常润茶对于减肥的效果有限，不能单纯依靠它来实现减肥目标。减肥是一个综合性的过程，涉及饮食控制、运动锻炼、生活习惯、新陈代谢以及身体疾病等多种因素。
1. 饮食控制：合理的饮食是减肥的基础。减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。例如，西兰花、苹果、燕麦等。
2. 运动锻炼：适量的运动有助于消耗多余热量，促进脂肪燃烧。常见的运动方式有有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等；力量训练，如举重、俯卧撑等。
3. 生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于调节体内激素水平，避免熬夜。同时，减少压力，避免过度焦虑。
4. 新陈代谢：新陈代谢速度对减肥有影响。年龄增长、基础代谢率降低会使减肥难度增加。某些疾病如甲状腺功能减退也可能导致代谢减缓。
5. 身体疾病：部分疾病可能导致肥胖，如多囊卵巢综合征等。若存在相关疾病，需先治疗疾病，再考虑减肥。
总之，减肥需要综合多种方法，不能依赖常润茶。建议在专业人士的指导下，制定适合自己的减肥计划，以达到健康、持久的减肥效果。