近日，南方医院增城院区康复医学科接诊了一名颞下颌关节紊乱患者，经过约两个疗程的治疗，患者面部疼痛、张口困难等不适症状消失。原来，该患者于一月前出现左侧面部（颞下颌关节）疼痛，尤其是在咀嚼完较硬的食物之后，疼痛加重，严重的时候甚至不能咀嚼食物，并且每天早上起来都会存在张口困难，不能完全张大嘴巴的情况，到医院就诊后，才知道原来是患上了颞下颌关节紊乱症。
南方医院增城院区康复医学科主任钟玉华表示，约70%的人一生至少出现过一次颞下颌关节紊乱相关的症状或体征。颞下颌关节紊乱是指涉及颞下颌关节及其相关肌肉、韧带和神经的一组疾病或症状群。这些疾病或症状可能会导致关节和/或咀嚼肌的功能障碍，引起疼痛、关节弹响、下颌运动受限和咬合问题。
导致颞下颌关节紊乱的病因是多方面的，常见的因素主要包括以下几个方面：
1、咬合异常：咬合异常是引起TMD的一个相关因素。如牙齿错位或磨损不均，可能导致关节负荷不均。
2、关节负荷过重：长时间咀嚼比较硬的食物、紧咬牙齿或磨牙等行为会增加颞下颌关节的负担，从而引起TMD。
3、关节解剖因素：颞下颌关节的解剖结构异常，如关节盘位置异常，可能导致TMD。
4、不良习惯：如长时间用嘴呼吸、咬指甲或嚼口香糖等，可能影响颞下颌关节的健康。
5、心理社会因素：压力、焦虑、抑郁等心理状态被认为与TMD的发生有关，心理压力可能导致肌肉紧张，进而影响颞下颌关节的功能。
6、其他：面部或下颌的创伤，遗传因素和激素水平也会影响TMD的发生。
那么，日常生活中怎样预防颞下颌关节紊乱？
1、减少关节负担：避免长时间张大口或过度使用颞下颌关节，减少咀嚼硬食物和口香糖的频率，避免用牙齿作为工具来开启瓶盖或咬硬物。
2、放松肌肉：进行面部和颈部的热敷和轻柔按摩，以放松肌肉；学习并实践放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。
3、 调整饮食：选择易于咀嚼的食物，减少对关节的压力；保持均衡的饮食，确保摄入足够的营养素。
4、保持口腔健康：定期进行口腔检查，确保没有牙齿问题或咬合问题。
6、心理压力管理：学会应对压力，进行放松训练；保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
据介绍，针对颞下颌关节紊乱的康复治疗方法主要包括低中频电治疗、超短波治疗、激光疗法、按摩和手法治疗、针灸、 热敷等。需要强调的是，颞下颌关节紊乱通常是多因素共同作用的结果，而不是单一因素引起的，因此治疗颞下颌关节紊乱通常需要综合考虑，根据患者具体情况进行针对性的综合治疗。