体寒的人喝奶粉好还是牛奶好，并没有绝对的优劣之分，主要是根据个人的体质和营养需求来选择。
牛奶和奶粉都属于乳制品，对于体寒的人来说，适量喝牛奶或奶粉可以提供丰富的营养物质，例如蛋白质、钙、铁、锌等，可以帮助增强体质。而且牛奶中含有较多的热量，能够提高体温，缓解寒冷感。而奶粉是由牛奶加工制成的一种乳制品，营养成分和牛奶相似，但可能更容易消化吸收。
但由于牛奶和奶粉都属于微寒性的食物，因此体寒的人不宜过多喝，以免导致不适症状加重，并且建议根据自身情况选择合适的饮品。
体寒的人日常可以吃一些温热的食物来调理身体，例如红枣、生姜等，有助于改善体寒症状。
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