下午吃姜的好处一般有促进消化、防暑降温、杀菌解毒、缓解呕吐、驱寒发汗，坏处一般有影响睡眠、刺激胃肠道、加重内热、影响营养吸收、过敏反应，如果因过多吃姜导致不适症状，必要时需要就医处理。

一、好处

1、促进消化：姜中的姜辣素等成分可以刺激胃液分泌，促进肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收。

2、防暑降温：姜具有发汗的作用，可以帮助身体散热，降低体温，适合在炎热的夏季食用。

3、杀菌解毒：姜中含有的某些成分具有抗菌、抗病毒的作用，可以帮助身体抵抗病原体的入侵。

4、缓解呕吐：姜对于缓解孕吐、晕车等引起的呕吐症状有一定的效果，可以作为辅助治疗的手段。

5、驱寒发汗：姜性热，可以帮助身体驱除寒气，促进汗液排出，有助于改善因寒气引起的身体不适。

二、坏处

1、影响睡眠：姜具有提神醒脑的作用，如果下午食用过多，可能会影响晚上的睡眠质量。

2、刺激胃肠道：姜的辛辣味可能对胃肠道产生刺激，导致腹痛、腹泻等不适症状，特别是对于胃肠道功能较弱的人群来说更为明显。

3、加重内热：姜性热，如果下午食用过多，可能会加重体内的内热症状，例如口干舌燥、便秘等。

4、影响营养吸收：过量食用姜可能会影响其他营养物质的吸收，例如蛋白质、脂肪等，不利于身体的健康。

5、过敏反应：部分人群可能对姜过敏，食用后可能出现皮疹、瘙痒等过敏反应。

一般建议每天吃姜的量应控制在10克左右，不应过多吃姜。而且吃姜时应注意避免空腹，容易对胃黏膜产生刺激，建议饭后吃姜。

（责编：家医编辑 ）