经期一般指月经期。月经期间少量吃海带是好的，大量吃海带可能是不好的。

海带是生活中常见的一种海产品，其中富含钙、铁、蛋白质、维生素等多种营养物质，月经期间适量吃能够补充随着经血丢失的营养物质，对身体健康有一些好处，一般不会影响月经的排出。

但是，海带中钠、碘含量较高，过量吃容易增加胃肠道负担，并造成水钠潴留，引起腹胀、腹痛、水肿等现象。所以月经期吃海带的量要有所控制，不宜过多。

月经期女性还要做好自身的防护，如做好自身保暖、保证充足睡眠、合理日常膳食、保持心情舒畅等。同时还要做好会阴部的清洁，比如定期用温开水清洗、勤换洗内裤以及卫生棉，降低感染率。

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