哺乳期一般能吃燕窝，但是要注意用量，避免一次吃得过多。
哺乳期不仅需要满足自身的营养需求，也需要满足宝宝的营养需求，而燕窝中含有较高的营养价值，比如水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素等，适量吃能够补充母婴的营养需求。而且其中含有的微量元素，比如铁、钠、钾等，能够促进人体的活力，不仅对哺乳期的女性有好处，也能够帮助宝宝生长发育。而且燕窝中含有的优质蛋白，也是人体皮肤、毛发、肌肉的主要成分，是人体不可或缺的营养物质，适当吃燕窝也可以增加皮肤以及毛发的营养，对哺乳期女性以及宝宝均有好处。
在吃燕窝时可以将其熬汤喝，或者是将燕窝、雪梨、马蹄等放在水中炖煮，但无论是哪种吃法，均需要适量。
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