孕早期一般可以适量吃窑鸡。

窑鸡是一种传统的烹饪方式，通过将鸡肉包裹在泥土中烘烤至熟透，这种烹饪方式能够让肌肉保持多汁，同时带有一种独特的香味。孕妇在怀孕早期时，由于体内的雌激素和孕激素水平升高，可能会出现早孕反应，对不少食物都有抗拒性，而窑鸡的独特香味有可能会增进孕妇食欲。窑鸡的营养价值也比较高，含有多种维生素和矿物质，尤其是铁和锌的含量比较高，是孕妇和胎儿健康所必需的营养物质。窑鸡的蛋白质含量也比较高，孕早期适量吃窑鸡可以保证蛋白质的摄入。

孕妇在吃窑鸡或其他肉类时都应该确保其完全煮熟，以避免沙门氏菌等食物中毒的风险。

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