例假通常是指月经。来月经喝红枣枸杞水比较好，但应注意适量，以免引起上火症状。月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。如果出现身体不适，应去医院进行激素测定、超声检查等。

红枣枸杞水是一种以红枣、枸杞为主原料经过熬煮制作而成的饮品，含有维生素C、碳水化合物、糖类、矿物质等营养成分，具有补中益气、养血安神的功效。枸杞富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C以及钙、铁、锌等营养成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。两者结合不仅口感香甜，还能发挥补气血、安神助眠的作用。来月经喝红枣枸杞水，有助于缓解经期身体疲劳、多梦烦躁、睡眠不安等症状。但大量饮用可能会引起口舌生疮、大便干结、喉咙肿痛等上火症状，因此应控制饮用量。

来月经时应加强营养支持，适当吃富含铁和优质蛋白质的食物，比如瘦肉、猪血、牛奶等。

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