姨妈期一般指月经期。月经期一般是可以吃莲雾的，但要少量，不宜多吃。
月经期是女性身体的特殊时期，在此期间体内激素水平会发生明显变化，而且体内营养物质也会随着月经血流失，所以饮食方面要多吃高营养食物。而莲雾的营养成分较高，其中富含维生素、蛋白质、矿物质等。月经期间适量吃能够有效补充身体所需营养物质，维持机体正常生理功能。但是，从中医方面来讲，莲雾是一种凉性的水果，所以月经期的女性不可以多吃，以免诱发痛经。
月经期女性要多注意休息，每天至少要保证8小时左右的睡眠时间，不要过度熬夜，也不要进行剧烈的运动，以免加重身体不适。且饮食方面还要吃些温热的食物，如米粥、面条、鸡蛋羹等，补充身体所需营养。
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