月经期通常可以适量喝黑茶，不建议一次性喝得过多，以免引起不良反应。

黑茶是一种经过发酵的茶饮，一般情况下，在月经期间可以适量喝黑茶，其中含有的茶多酚具有抗氧化的功效，含有的咖啡碱，能够兴奋中枢神经系统，起到提神醒脑的作用，有利于改善疲乏、嗜睡等症状。除此之外，黑茶中含有一定量的矿物质，如钾、钙、镁等，这些营养成分是机体正常运转所需，所以在月经期适量喝黑茶，有助于维持机体健康。

但由于黑茶中含有的咖啡碱成分可能会导致心跳加速、情绪紧张等情况，尤其是月经期，女性本身的身体比较敏感，所以喝的时候一定要控制住量，以免影响睡眠质量。

（责编：家医编辑 ）