来例假是一种俗称，一般指的是月经期，女性在月经期一般是可以吃海鲜的，但是要控制用量。

月经期是每个女性都要经历的一个特殊时期，在此期间女性因激素水平变化，可能会出现机体乏力、贫血等现象。而海鲜，常见的有鱼、虾、螃蟹等，其中均含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙元素等营养物质。适量食用可以为机体补充营养，帮助提高免疫力，促进新陈代谢，有助于维持身体正常运转。但是女性在月经期间身体是比较虚弱的，如果对海鲜一类过敏，是不建议食用的，可能会引起过敏反应，出现红肿、瘙痒等情况。

女性在月经期间要做好保暖工作，避免腹部受凉。同时避免食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、冰淇淋等。

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