运动完之所以不能喝冰水，大多与喝冰水后，易诱发机体出现不良反应有关。

运动的过程中可发现皮肤表层的温度相对比较高，刚运动完后机体大多处于散热的状态，如果此时喝冰水，很有可能会阻碍身体向外散热的情况。

运动可以促进血液循环，刚进行运动后，胃肠道的血管通常处于扩张的状态。如果运动完后喝冰水，很有可能会对胃肠道造成刺激，诱发血管收缩后，容易产生胃痉挛，易出现腹痛、腹泻等现象。

此外，运动的过程中，心脏也处于高速运转的状态，其承受的负荷相对较重。如果在运动完后喝冰水，很有可能会导致毛细血管异常收缩。当外周血管阻力增加后，可能会引起胸闷、气短等不适症状，甚至会增加猝死的风险。

运动完可以休息后，适量饮用常温水或温热水，既能够补充水分，还可以避免对身体造成刺激，但喝水时要注意少量多次的补充。

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