喝红枣枸杞水有补气血、养肝明目、健脾益胃、安神助眠、提高免疫力等好处。

1、补气血：在中医看来，红枣色红入心经，能养血，枸杞滋肝肾之阴，肝肾同源，精血互生，故可补气血。

2、养肝明目：枸杞归肝、肾经，有滋补肝肾之功，肝开窍于目，肝肾阴虚会致视力减退，枸杞能改善。红枣可养血，血能养肝，辅助枸杞起到更好的养肝明目之效。

3、健脾益胃：红枣可补脾和胃，一般对脾胃虚弱有改善作用。脾胃为后天之本，气血生化之源，气血充足则脾胃功能更好，与枸杞搭配有助于增强健脾益胃的功效。

4、安神助眠：红枣养血安神，心主神明，血能养心，心神得养则睡眠安稳，枸杞滋补肝肾，肝肾阴虚可致虚火扰心，二者合用可改善睡眠。

5、提高免疫力：红枣、枸杞均可补气血，气血充足则正气存内，人体抵御外邪的能力增强，从而提高免疫力。

饮用红枣枸杞水虽有诸多好处，但要注意适量。红枣枸杞都偏温热，过量饮用可能导致上火，出现口干舌燥、咽喉肿痛、流鼻血等症状。如果正在感冒发热、身体有炎症、腹泻时，不宜饮用，因为可能会加重病情。

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