枣和柿子一般可以吃。

从营养角度来讲，枣富含维生素C、糖类、有机酸、蛋白质、钙、铁等营养物质；而柿子含有蔗糖、果糖、葡萄糖、胡萝卜素、蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等成分，两种食物的营养成分并不会相互发生反应，并产生对人体有害的物质，因此是可以一起吃的。而且枣和柿子都属于水果，摄入后比较容易消化。但是尽量避免过多吃枣和柿子，容易给胃肠道增加负担，导致胃胀、胃酸等不适症状。尤其是避免过多吃柿子，因为柿子中含有鞣酸，当摄入过多时会对胃黏膜造成刺激，并且容易和蛋白质结合成鞣酸蛋白影响消化。

建议在选择柿子时，应选择成熟的柿子未成熟柿子鞣酸含量更高，容易增加患胃柿石症的风险。

（责编：家医编辑 ）