孕妇早期可以吃瓜子，但如果孕妇有高血压或高血脂等情况，不建议吃。瓜子是常见休闲食品，种类繁多，常见的有葵花籽、南瓜子、西瓜子等，瓜子富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质，如果孕妇吃瓜子出现不适情况，建议及时到医院治疗。

1、可以吃：瓜子富含维生素，具有抗氧化作用，可以提高孕妇身体抵抗力，此外孕妇在早期可能会面临各种压力，如身体不适、心理紧张等，吃瓜子可以作为一种放松方式，帮助孕妇缓解压力。

2、不建议吃：瓜子虽然营养丰富，但含有较高脂肪和热量，如果孕妇过量食用瓜子，可能会导致血脂升高，增加患妊娠糖尿病、高血压等疾病的风险。此外，市面上有些瓜子添加大量的盐、糖、香料等调味品，口味较重，影响孕妇健康。

因此，孕妇在早期可以适量食用瓜子，但要注意控制摄入量，避免过量食用，可以选择无添加、低盐、低糖的瓜子，避免食用口味过重的产品。

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