一岁宝宝可以适量吃荔枝和山竹，但如果是易上火体质，不建议吃荔枝，如果是易寒体质，不建议吃山竹。荔枝和山竹都属于热带水果，均含有丰富的

膳食纤维、维生素和矿物质元素，有助于人体健康，如果使用后发现过敏体质，需要及时到医院治疗。

1、可以吃：一岁宝宝处于生长发育阶段，荔枝和山竹中的维生素有助于增强宝宝免疫力，促进神经系统发育，荔枝和山竹中的维生素、矿物质有助于宝宝骨骼和牙齿发育，膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘，有助于维持宝宝肠道健康。

2、不建议吃荔枝：荔枝属于温性水果，如果宝宝是易上火体质，吃荔枝后会加重上火，不利于宝宝健康。

3、不建议吃山竹：山竹性凉，对于一岁宝宝来说，如果过量食用，会对肠胃造成刺激，导致腹痛、腹泻等问题。

需要注意，宝宝吃荔枝和山竹时，家长要观察宝宝反应，控制食用量，避免过量食用导致肠胃不适。

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