通常山荆子果实能吃，但不能多吃。山荆子为蔷薇科苹果属植物山荆子的果实，一般呈红色或黄色。如果食用后出现身体不适，应尽快去医院诊治。

山荆子果实中含有维生素C、维生素B12、膳食纤维、锌以及有机酸等多种营养物质，可以为身体提供能量和所需营养。其中含有维生素C、花青素等多种抗氧化物质，可以中和体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，有助于延缓衰老，增强抵抗力和免疫力。另外，山荆子果实中富含有机酸，可以刺激唾液和胃液分泌，提升食欲，改善食欲不振、消化不良等问题。此外，山荆子果实口感酸甜，具有生津止渴的作用，能帮助缓解口渴、咽干等不适症状。由此可见，一般可以吃山荆子果实，但每日食用量不能超过2个。

日常生活中应多喝水，注意饮食清淡、易消化，适当吃新鲜蔬果、蛋类、奶类等高营养食物。

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