腰子一般是指动物的肾脏，例如羊肾、猪肾等。腰子吃了的好处主要有补充营养、增强免疫力、保护视力、促进排尿、补肾。但需要适量吃，如果因过多食用而引起身体不适应，及时到医院就诊治疗。

1、补充营养：腰子含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物质，例如维生素A、铁、锌等，适量吃腰子，能够为身体提供必要的营养支持。

2、增强免疫力：腰子中的维生素A、锌等营养成分，对于增强免疫系统功能有重要作用，可以增强身体对疾病的抵抗力。

3、保护视力：腰子中含有的维生素A是视网膜上视紫红质的重要组成部分，适量吃腰子有助于保护视力，维持正常的视觉功能。

4、促进排尿：腰子有一定的利尿作用，适量吃可以帮助身体排出体内多余的水分和毒素。

5、补肾：腰子入肾经，有补肾气、强腰的作用，对于因为肾虚引起的腰痛、腰膝酸软等症状有一定的改善作用。

腰子中含有过多的脂肪和胆固醇，因此需要适量吃，如果过多摄入容易增加心血管疾病风险。

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