来月经了一般不建议吃雪糕。吃雪糕后要注意观察是否有异常情况出现，如果出现了痛经严重、月经量骤减或增多等，应及时就医。

雪糕是冰冷的食物，来月经了女性身体比较敏感。期间，子宫内膜会脱落并伴随出血，此时子宫处于相对脆弱的状态。吃雪糕可能会刺激子宫平滑肌强烈收缩，导致血管痉挛，使得经血流出不畅，容易引起痛经，表现为下腹部疼痛、坠胀等不适症状。而且这种寒冷刺激还可能影响内分泌系统的调节，导致月经周期紊乱或月经量的异常变化。

需要注意的是，来月经了要注意保暖，多喝温水，保持良好的生活习惯，以促进身体的舒适和健康。

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