三高人群一般喝低脂奶粉、低糖奶粉、脱脂奶粉、高钙奶粉、低钠奶粉等比较好。三高是指高血压、高血脂、高血糖，这是引发心脑血管疾病的高危因素，通常与不合理的饮食结构、体力活动少等有关。建议定期去医院检测血压、血脂和血糖，积极配合医生治疗。

1、低脂奶粉：低脂奶粉中的脂肪含量相对较低，同时提供必要的蛋白质和营养素，既能满足身体的日常需求，又能帮助控制血压和血脂。

2、低糖奶粉：低糖奶粉中的糖分含量较少，升糖指数相对较低，饮用后通常不会导致血糖水平急剧升高，能帮助维持血糖稳定。

3、脱脂奶粉：脱脂奶粉的脂肪含量较低，能帮助控制血脂水平，防止血脂异常波动，降低动脉粥样硬化风险。

4、高钙奶粉：三高人群适量吃高钙奶粉，能为身体补充所需钙元素，可以促进骨骼健康，增强骨密度。

5、低钠奶粉：低钠奶粉可以减少体内钠的摄入，帮助控制和稳定血压，预防水肿。

三高人群在饮食方面以低热量、高蛋白质、高膳食纤维为主，比如鸡蛋、芹菜、西红柿等。同时应保持适度运动，比如散步、骑行、打太极拳等。

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