一般睡觉时适度按摩可以让胸变大。若胸部过小，建议去医院进行相关检查，听从医生意见治疗。

一、怎样睡觉可以让胸变大

睡觉时对胸部组织进行按摩，以乳头为中心，用手掌发力，带动整个胸部组织向上缓慢画圈按摩揉搓。此方法能促进胸部的血液及淋巴循环，刺激激素分泌，从而使胸部增大，形态变得丰满匀称。但效果有限，需要长期坚持才能见效。

二、胸部变大的方法

1、玻尿酸隆胸：利用无创注射的原理，以少量多次的方式将玻尿酸注射到乳腺下方或皮下，使得胸部变大。玻尿酸隆胸，一般参考价格500~13000元/次，一般2~4周可见一定改善。优点是安全无痛、快捷便利。缺点是效果维持时间短、可能导致局部凹凸不平。

2、假体隆胸：在腋下或乳晕缘做一个切口，将雕塑好的乳房假体植入进去，从而增加胸部体积。假体隆胸，一般参考价格10000~200000元/次，一般1~3个月可见一定改善。优点是效果较好、不会影响哺乳。缺点是可能会出现血肿、假体移位。

3、自体脂肪隆胸：从腹部、髂腰或大腿等脂肪堆积部位抽吸脂肪，经过静置沉淀、过滤等处理后，注射到乳房腺体后间隙，从而让胸变大。自体脂肪隆胸，一般参考价格10000~50000元/次，一般2~4个月可见一定改善。优点是恢复后柔软自然、效果维持时间长。缺点是可能会出现移植脂肪坏死、结节形成。

日常应适当吃富含胶原的食物，比如猪蹄、牛奶、鸡蛋等，能促进乳房结缔组织生成。

（责编：家医编辑 ）