高考压力大导致失眠，主要原因是精神紧张、焦虑，使得心神不宁，一般可以通过饮食调理、运动疗法、心理调节、穴位按摩、针灸治疗等进行改善。也可以到中医科就诊，了解身体情况后遵医嘱进行针对性治疗。

1、饮食调理：可以食用一些有助于安神助眠的食物。比如百合，可以帮助清心安神；莲子，能养心安神；酸枣仁，可养肝、宁心、安神。

2、运动疗法：适当运动，一般可促进身体血液循环，释放压力，改善睡眠。例如坚持饭后散步，可放松肌肉，缓解紧张；也可以练习瑜伽，通过伸展以及呼吸练习调节身心。

3、心理调节：可通过自我心理暗示方式缓解紧张情绪。也可以放松训练，如深呼吸练习、冥想等，每天坚持进行，形成习惯。

4、穴位按摩：按摩特定穴位来促进睡眠。如神门穴、内关穴等，可宁心安神。

5、针灸治疗：常用穴位有风池、百会、安眠等，通过针刺穴位来调节经络气血，调和阴阳，改善睡眠。

建议高考前要保持规律的作息时间，尽量在固定的时间上床睡觉和起床。避免在睡前剧烈运动、晚餐过饱或过晚。同时学会合理安排学习时间，避免过度劳累。

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