手脚湿凉有汗头出汗小便黄，一般是多种因素引起的，如脾胃湿热、阴虚火旺、气血两虚、肝郁化火、阳气虚衰等，可以通过一般治疗、药物治疗缓解。需要到专业医院就诊，针对个人情况遵医嘱治疗。
1、脾胃湿热：吃得太多油腻、辛辣食物等，容易导致脾胃功能不好，体内产生湿热，会迫津外泄，除了出汗和尿黄，还可能有胃口差、口臭等。饮食避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、芥末等，戒烟限酒。可以遵医嘱使用甘露消毒丹、中满分消丸或茵陈蒿汤等清热利湿。
2、阴虚火旺：长期生病或过度劳累，导致体内阴液不足，阳气相对过旺，虚火内生，迫津外泄，导致头汗出、手脚有汗。而阴虚津液不足，会引起小便颜色发黄。建议规律作息，保证充足的睡眠。可以遵医嘱服用知柏地黄丸、大补阴丸或六味地黄丸等滋阴降火。
3、气血两虚：劳累过度或长期生病，可能会造成气血都不足，引起津液外泄，会出汗。而且气血不能温煦四肢，会导致手脚湿凉，气血虚也不能化生津液，尿液浓缩会黄。可在医生指导下用药治疗，常用药物有归脾丸、八珍丸、十全大补丸等，可以补充气血。
4、肝郁化火：心情不好，导致肝气郁结，郁而化火，肝火上炎，迫津外泄，出现头汗出；肝郁气滞，气血运行不畅，阳气不能达于四肢，导致手脚湿凉有汗；肝火灼伤津液，小便发黄，还可能有胸胁痛、烦躁、口苦等。要保持心情舒畅，避免情绪过激或长期抑郁。可在医生指导下用药治疗，如丹栀逍遥丸、龙胆泻肝丸、柴胡疏肝散等，可疏肝解郁和清热。
5、阳气虚衰：天生阳气不足或长期生病导致阳气减弱，不能温煦四肢，故手脚湿凉；阳气虚，卫外不固，津液外泄，出现多汗；阳虚不能蒸腾津液，小便清长或黄。可以遵医嘱用药物缓解，常用药物有金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等，可以温补肾阳。
建议平时适当运动，增强体质，但避免过度劳累。同时注意保暖，尤其是手脚部位。
