阴津不足的症状有包括口干舌燥、皮肤干燥、眼睛干涩、便秘、小便短少等，阴虚内热的症状主要有潮热盗汗、心烦失眠、五心烦热、口燥咽干、形体消瘦等。若症状明显，应及时就医，在医生的指导下进行调理。

一、阴津不足的症状

1、口干舌燥：阴津有滋润作用，当阴津匮乏时，无法充分滋养口腔黏膜和舌头，容易导致口腔失去濡润，唾液分泌减少，从而出现口干、舌面干燥的感觉。

2、皮肤干燥：阴津能使皮肤保持水润以及柔软，阴津不足，则皮肤失去水分与营养，会变得粗糙、缺乏弹性，甚至出现脱屑。

3、眼睛干涩：眼睛得不到足够的阴津濡养，一般容易出现干涩、视物模糊等症状。

4、便秘：阴津可润滑肠道，促进粪便的传导，阴津不足则肠道干涩，使大便干燥，难以排出。

5、小便短少：体内阴液亏少，尿液生成减少，排尿量也相应减少。

二、阴虚内热的症状

1、潮热盗汗：在特定时间，如午后或夜间出现发热，体温不高，但自觉烦热，睡觉时出汗，醒后汗止。

2、心烦失眠：阴虚火旺，扰动心神，导致心神不安，出现心烦和失眠，难以入睡或睡眠不深、多梦易醒。

3、五心烦热：阴液亏虚，不能制约阳气，热邪循经流注于四肢，导致五心发热，并自觉心胸烦热。

4、口燥咽干：阴虚内热，灼伤津液，使口咽失去津液的滋润，引起口腔和咽喉干燥。

5、形体消瘦：阴虚内热，消耗体内的营养物质，导致身体无法正常吸收以及储存能量，从而逐渐消瘦。

饮食方面，应多吃滋阴清热的食物，如银耳、百合、雪梨、甲鱼等。同时生活作息要规律，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免加重阴虚内热的症状。

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