气血不足的人喜欢蹲着吃饭的原因，一般包括身体疲劳感增强、心理依赖与习惯、脾胃功能虚弱、血液循环不畅、心肺功能减弱等，可以通过一般治疗、药物治疗进行改善。要尽快就医，明确个人情况后遵医嘱进行治疗。
1、身体疲劳感增强：气血不足使身体整体处于疲劳状态，下蹲时由于体位的改变和肌肉的挤压，能暂时缓解身体的疲劳感。有的也可能伴有全身乏力、精神不振、嗜睡等症状。适当进行放松训练，如深呼吸、冥想等，以缓解身体和心理的疲劳感。可在医生指导下用药治疗，包括归脾丸、安神补脑液、补中益气颗粒等，可以改善失眠多梦、体倦乏力等症状。
2、心理依赖与习惯：长期下蹲吃饭可能形成心理依赖与习惯，即使气血不足症状有所改善，仍可能保持这种习惯。可能因长期下蹲导致下肢肌肉紧张、关节不适等问题。可以选择认知行为疗法，通过改变不良的认知和行为习惯，帮助患者建立正确的饮食和坐姿习惯。
3、脾胃功能虚弱：气血不足的人一般脾胃功能较弱，吃饭时脾胃要投入大量工作消化食物，容易导致血液向消化器官聚集，从而使人感到疲劳。下蹲时，由于腿部以及臀部肌肉的挤压，下肢血液回流加快，有助于缓解脾胃工作时的疲劳感。还可能伴有食欲不振、腹胀、便溏等消化不良症状。建议保持饮食规律，避免暴饮暴食，多食用易于消化的食物，如粥类、面食等。也可以在医生指导下使用药物治疗，常用药物有人参健脾丸、香砂六君子丸、补中益气丸等，可以改善症状。
4、血液循环不畅：气血不足导致全身血液循环减慢，下蹲时下肢血液回流加快，一般可暂时改善血液循环不畅的状况，从而缓解疲劳，可能伴有手脚冰凉、面色苍白、头晕目眩等血液循环不良的症状。饮食规律，营养均衡，多吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻等。可以在医生指导下使用药物进行改善，包括血府逐瘀丸、丹参片、当归补血口服液等，可以活血祛瘀、补气养血，有利于减轻身体不适。
5、心肺功能减弱：气血不足会影响心肺功能，导致氧气以及营养物质供应不足。下蹲时，因为下肢血液回流加快，心肺血液循环得到改善，有助于缓解因心肺功能减弱而引起的疲劳，可能还会出现气短、心悸、胸闷等心肺功能不足的症状。可在医生指导下用药治疗，常用药物有养心氏片、生脉饮、黄芪精口服液等，有助于养心安神、补气养血等。
建议养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。平时适度运动，如散步、太极拳等，提高身体免疫力。
