骨质疏松的原理一般是骨代谢的失衡，即骨吸收超过骨形成。若出现异常，建议尽快就医处理。

骨组织不断进行着新陈代谢，旧的骨组织被破骨细胞分解吸收，新的骨组织由成骨细胞生成。在正常情况下，这两个过程保持动态平衡，维持骨量的稳定。但当各种因素导致破骨细胞的活性增强或成骨细胞的功能减弱时，骨吸收大于骨形成，骨量逐渐减少，骨微结构被破坏，从而引发骨质疏松。

导致这种失衡的原因比较多，比如不良的生活方式，如长期吸烟、酗酒、过度饮用咖啡或碳酸饮料，会影响钙的吸收和利用，增加骨质疏松的风险。年龄的增长也会使机体的各项机能衰退，成骨细胞活性降低，骨形成减少。

建议饮食上多摄入富含钙、蛋白质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、坚果等。同时，减少高盐、高糖和高脂肪食物的摄入。定期进行骨密度检测，尤其是高危人群，如老年人、绝经后女性、长期服用某些药物者、患有影响骨代谢疾病者等。

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