香肠是生活中常见的食物，吃香肠的好处通常有为机体提供能量、开胃助食、驱寒暖胃、促进排便、改善贫血等，吃香肠的坏处一般有肥胖、刺激胃肠道、影响血压稳定、影响肝肾功能、增加心血管疾病风险等。为了自身健康着想，建议前往医院咨询医生，经医生检查明确自身是否适合吃香肠。
一、好处
1、为机体提供能量：一般每100克的香肠中含有500千卡的能量，因此食用香肠能够比较快速的为机体提供能量，使体力得到恢复。
2、开胃助食：如果自身存在食欲不振的情况，可以适当食用香肠刺激味蕾，因为香肠中含有多种香辛料，具有开胃的作用。
3、驱寒暖胃：香肠中含有的油脂较多，在比较寒冷的冬季食用有助于机体囤积脂肪，进而起到驱寒暖胃的效果。
4、促进排便：香肠中含有较多的膳食纤维，这种成分能够加快胃肠道蠕动，不仅能促进排便，还能够有效的缓解便秘。
5、改善贫血：如果自身存在贫血的现象，可以多吃一些香肠帮助改善，因为香肠主要由肉类制作而成，其中含有的铁元素有助于改善贫血。
二、坏处
1、肥胖：由于香肠中含有的热量和脂肪比较高，因此长期大量食用香肠可能会导致机体脂肪和热量过剩，进而增加肥胖的几率。
2、刺激胃肠道：如果自身存在胃肠道功能虚弱的情况，过量食用香肠可能会导致胃肠黏膜受到刺激，出现胃酸、胃痛等不适感。
3、影响血压稳定：由于香肠属于二次加工食物，一般在加工的过程中会加入大量的盐，而大量的盐分可能会影响人体血压水平稳定。
4、影响肝肾功能：香肠中的添加剂比较多，比如色素、香精以及防腐剂等，如果长期将香肠作为主食，可能会加重肝肾负担，使肝肾功能受到影响。
5、增加心血管疾病风险：香肠属于高盐、高钠、高脂肪食物，过多食用可能会使心血管中的胆固醇和甘油三酯水平升高，此时可能会增加出现心血管疾病的风险。
喜欢吃香肠的人群在日常生活中应注意选择正规厂家生产的产品，并注意控制每次的摄入量，尽量保持饮食均衡和多样化。
