容易上火的人一般吃冬瓜、银耳、鸭肉、绿豆、苦瓜等食物比较好，也可以吃牛黄解毒片、黄连上清丸、牛黄清胃丸、龙胆泻肝丸、知柏地黄丸等。若反复出现上火症状，需要及时到正规的医疗机构就诊。
一、食物
1、冬瓜：冬瓜味甘、性凉，归脾、小肠经，一般适当吃点冬瓜，能够帮助清热降火、利水消肿，此外，冬瓜还富含蛋白质、脂肪、脲酶、皂苷B族维生素等，对身体有好处。
2、银耳：银耳性平，具有补脾开胃、益气清肠、养阴清热、健胃润燥的功效。富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和多种维生素及微量元素，比较适合阴虚火旺人群食用。
3、鸭肉：鸭肉味甘、微咸，性偏凉，可以清虚劳之热、补血行水，其性质略寒，因此比较适合上火、体内有热毒的人食用，对身体有好处。
4、绿豆：绿豆也是一种性寒凉的食物，适当食用绿豆能够帮助清热解毒、消暑止咳，对改善上火、中暑等问题都有帮助。
5、苦瓜：苦瓜味苦，性寒，具有清热、去心火等功效。其维生素C含量非常高，还能帮助补充营养。
二、药物
1、牛黄解毒片：具有清热解毒的显著功效，特别擅长于缓解因上火引起的咽喉肿痛、口舌生疮等症状。能有效清除体内的热毒，帮助身体恢复平衡状态。
2、黄连上清丸：不仅具有清热解毒的作用，还能泻火止痛。它对于因上火引起的头痛、目赤、口舌生疮等症状有着良好的治疗效果，能够迅速缓解患者的不适感。
3、牛黄清胃丸：专注于清胃泻火，同时具有润燥通便的功效。它对于因胃火旺盛引起的口舌生疮、牙龈肿痛等症状有显著的改善作用。
4、龙胆泻肝丸：特别适用于肝火旺盛引起的情绪急躁易怒、面红目赤干等症状。通过清除肝胆湿热，帮助患者恢复情绪的平稳和身体的舒适感。
5、知柏地黄丸：知柏地黄丸具有滋阴降火的作用，特别适用于阴虚火旺引起的潮热盗汗、口干咽痛等症状。
若有上火症状出现，需要及时就医诊断治疗，同时还需保持良好的饮食习惯，避免吃辛辣刺激性的食物。
