三伏天一般可以适当晒太阳。若感觉到身体不适，应立即停止，必要时应去医院进行体格检查、血常规检查等，积极配合医生治疗。

三伏天是万物生长旺盛时期，也是自然界阳气较盛之时，正是扶持阳气生发的好时节。三伏天适当的晒晒太阳，有助于人体合成维生素D，促进骨骼健康，降低患病风险。尤其是手脚冰凉且怕冷畏寒等虚寒体质者、长时间待在空调房内、大量喝冷饮的人群等，三伏天更应该晒太阳。晒太阳时全身毛孔扩张，有助于排出体内邪气，起到疏通经络、调节脏腑的功效。因此，三伏天通常能适当晒太阳。

值得注意的是，晒太阳的时间应安排在上午10点之前，时长不能超过20分钟，以免皮肤被晒伤。晒太阳时尽量穿浅色、较薄的宽松衣服，同时应少量多次喝淡盐水。

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