山药粉一般能辅助改善睡眠。山药粉是将山药经过烘焙、研磨等工艺加工而成的一种食品。如果食用过程中出现身体不适，应及时去医院进行相关检查，积极配合医生治疗。

山药粉中含黏液质、维生素、氨基酸等营养成分，能促进胃肠道蠕动，增强脾胃消化吸收能力，有益于肺部功能的恢复和强化。山药粉中含多种微量元素、多糖、消化酵素等物质，具有补中益气、健脾止泻的作用，能缓解气阴两虚所致失眠。另外，山药粉中含胆碱成分，具有镇静作用，能缓解紧张不安的情绪，有助于改善睡眠。

山药粉的食用方法有很多，包括熬粥、制作成糕点、煲汤等。每天食用山药粉不能超过30克，不宜过度加热或煮肺，以免破坏其中的营养成分。积滞者、湿盛中满者、有实邪者忌用。

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