一般没有石板热疗最多躺多久的说法。石板热疗通常躺20~60分钟。如果感觉身体不适，应及时去医院进行体格检查、血常规检查等，积极配合医生治疗。

石板热疗即以身体接触高温的石板，让身体吸收热量，从而达到防病养生的目的。石板热疗时热量能渗透皮肤，促进皮下血液循环速度加快，使紧绷的肌肉和神经得到放松，消除身体疲劳，改善睡眠质量。另外，石板热疗能改善淋巴液循环，刺激汗液分泌，促使体内有害毒素排出，从而提高免疫力。此外，石板热疗能促进脂肪代谢，帮助排出体内多余的脂肪，降低血脂和胆固醇水平，从而达到减肥瘦身的效果。如果个人耐受能力弱，一般石板热疗躺20分钟左右。若个人耐受能力强或体内湿气重，通常可以躺60分钟。石板热疗时间不能太长，以免出汗过多而导致身体缺水，甚至造成皮肤烫伤。

值得注意的是，孕妇、婴幼儿、体质虚弱的老年人不适宜石板热疗，以免引发不适。

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