打鼾是指在睡眠时由于呼吸道狭窄或阻塞而导致的呼吸音。以前不打鼾现在打鼾越来越严重可能是年龄因素、体重增加、不良睡姿、饮酒习惯、睡前进食等原因导致的。建议及时就诊，医生会根据视诊、纤维喉镜检查、X线检查等相关检查，对患者的病情进行初步判断，并制定合适的治疗方案。

1、年龄因素：随着年龄的增长，软腭和咽喉部的肌肉会逐渐松弛，导致呼吸道变窄。年龄增长还可能导致鼻腔和口腔内的组织退行性改变，进一步加剧呼吸道狭窄。可以尝试通过加强肌肉训练来改善呼吸道通畅，例如进行口腔操、练习吹奏乐器等。

2、体重增加：体重增加会使身体内的脂肪含量上升，尤其是在呼吸道周围。脂肪堆积会使呼吸道变得狭窄，引发打鼾。保持健康体重对于预防和治疗打鼾至关重要。通过控制饮食、增加运动量来减轻体重，从而改善打鼾症状。

3、不良睡姿：侧卧或俯卧等不良睡姿会压迫呼吸道，使呼吸道变窄，引发打鼾。调整睡姿，如尽量采用仰卧，可以减少呼吸道受压，减轻打鼾症状。

4、饮酒习惯：酒精会使喉部肌肉松弛，导致呼吸道变窄，引发打鼾。戒酒或减少饮酒量是改善打鼾的有效方法。戒酒或减少饮酒量是改善打鼾的有效方法。避免在睡前饮酒也有助于减轻打鼾症状。

5、睡前进食：睡前过饱或饮用含咖啡因的饮料可能刺激呼吸道肌肉，使其松弛肥大，增加打鼾的可能性。调整睡前饮食习惯有助于减轻打鼾症状。调整睡前饮食习惯有助于减轻打鼾症状，避免在睡前过度进食或饮用刺激性饮料。

患者应该定期接受医生的检查和治疗方案的调整，以确保治疗的针对性和有效性。保持鼻腔通畅，定期清洁鼻腔，有助于改善打鼾症状。适当的运动可以减肥、增强肌肉弹性，有助于改善打鼾症状。

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