嗓子是指咽喉。咽喉一直有痰黏黏的可能是饮食刺激、慢性咽炎、扁桃体炎、支气管炎、胃食管反流病等原因引起的，需要到正规医院进行综合性检查，能够明确具体原因，积极治疗。

1、饮食刺激：可能是吃些辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，对咽部造成刺激，伴随咽喉有痰黏黏的。不良饮食习惯，适当喝些温热水，多吃蔬菜和水果，比如西瓜、冬瓜等。

2、慢性咽炎：可能是烟雾刺激、细菌感染引起的，会导致咽喉部位炎症刺激，会出现咽喉异物感、咳嗽、咳痰、咽痛等症状。需要在医生指导下使用头孢克肟颗粒、罗红霉素颗粒等药物治疗，可以达到抗菌作用。

3、扁桃体炎：多数是病原菌感染引起的，会导致扁桃体发生炎症反应引起咳嗽、咳痰，可以在医生指导下使用阿莫西林胶囊、盐酸左氧氟沙星胶囊等药物治疗，能够达到杀菌和消炎作用。

4、支气管炎：多数是病原微生物感染引起的，会导致支气管发生炎症反应，引起发热咳嗽、咳痰、痰液黏黏的症状。需要按照医生指导使用盐酸氨溴索口服溶液、氢溴酸右美沙芬片等药物治疗，能够达到止咳和化痰作用。

5、胃食管反流病：通常是食物反流对咽喉造成刺激，引起的咽喉灼热感、异物感、有痰液等症状。需要在专业医生指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊、盐酸雷尼替丁片等药物治疗，能够达到促胃动力作用。

平常保证规律作息，做到早睡早起，避免具体运动、过度劳累，适当增加运动锻炼，比如跑步、跳绳等，帮助增强身体抵抗力和免疫力。

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