打鼾是指影响同寝人休息，多数在养胃胃、饮酒后加重，常见于肥胖人群，伴随日间疲劳困倦。需要根据病因解决打鼾响的问题，打鼾可能是睡眠姿势不当、过度劳累、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大等原因，可到医院的耳鼻喉科进行体格检查、多导睡眠图、动脉血气分析等方法诊断，需要配合医生针对性进行治疗。

1、睡眠姿势不当：睡眠时候仰卧、侧卧时头部过膝等原因，有可能会导致睡觉打鼾。需要调整睡姿，保持头部和身体的合适角度。

2、过度劳累：白天时候过度劳累，有可能会导致晚上睡觉的时候处于深睡眠状态，容易引起睡觉打鼾。需要做到劳逸结合，保证充足睡眠有利于缓解。

3、鼻中隔偏曲：可能是遗传、鼻部受到外伤引起的，会造成鼻中隔偏曲引起鼻塞、流鼻涕、睡觉打鼾等症状，可通过鼻中隔粘膜下矫正术治疗。

4、鼻息肉：多数是病原菌感染引起的，会导致鼻腔产生炎症反应，会出现鼻塞、呼吸困难、睡觉打鼾等症状。如果息肉体积比较大，需要通过外科手术切除息肉治疗。

5、鼻甲肥大：一般是鼻黏膜受到炎症刺激，引起鼻甲水肿、组织增生，会出现鼻塞、流鼻涕、嗅觉减退、打鼾等症状。如果病程比较严重，可以通过下鼻甲部分切除术、低温等离子黏膜下消融术等方法。

注意鼻腔卫生，适当使用生理盐水清洗鼻孔，能够缓解鼻塞症状，避免饮酒、抽烟做到劳逸结合。

（责编：家医编辑 ）