后颈部肿块可能是外伤、工作压力大、淋巴结肿大、脂肪瘤、毛囊炎等因素所造成的，建议及时到医院就诊，而且还要配合医生进行影像学检查、实验室检查等，明确具体病因后配合医生采取一般治疗、药物治疗、手术治疗等方法进行治疗。

1、外伤：如果后颈部受到外力的撞伤，一旦局部组织受损，有可能会引起后颈部肿块的现象，可以通过冷敷的方法进行改善，具有收缩毛细血管的效果，有助于减轻肿块消退。

2、工作压力大：如果工作压力比比较大，是自身处于紧张的，但他有可能会导致体内的激素分泌不稳定，一旦皮脂腺分泌过量有可能会形成肿块，平时要养成良好的生活习惯，劳逸结合，避免过度劳累，可以听一些轻缓的音乐，释放压力。

3、淋巴结肿大：若出现了后颈部肿块的情况，可能是皮肤粘连的现象，一旦局部的淋巴结肿大，有可能会引起后颈部肿块，可以在医生指导下服用甲硝唑片、罗红霉素胶囊等药物进行治疗，能够起到抗感染的效果。

4、脂肪瘤：热颈部长有脂肪瘤，有可能会出现颈部肿块的情况，如果没有明显的症状，一般不需要特殊的治疗，如果出现了疼痛、颈部发麻的现象，建议在正规的医院通过脂肪瘤切除术的方法进行治疗，建议让专业的医生进行操作。

5、毛囊炎：可能是不注意个人卫生，导致毛囊组织堵塞的原因，可以每天用温水对局部进行清洗，有利于减轻症状，必要时可以在医生的指导下使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等药物进行治疗，在治疗期间要保持充足的睡眠，乐观的心态，避免过度劳累。

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