夏至已至，天气炎热，特别是广东湿热的天气往往让人难以适从，一不小心就容易“中暑”。南方医院增城院区急诊科主任、副主任医师于纯文提醒大家，在高温环境下工作一定时间后，如果出现“头昏、多汗、口渴、全身乏力、心慌、注意力不集中”等情况，那可能是中暑了。
什么是中暑？
于纯文介绍，中暑在医学上的定义是一种由于体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多导致的急性疾病。
在温度超过35摄氏度或湿度较高、通风不良的环境中进行户外作业或活动，身体散热减慢，就容易导致中暑。所以关键点除了高温，还有一个因素就是不通风。一些老年、体弱、小孩穿着紧身不透气的衣物、闷在密闭湿热的空间里，都可能影响汗腺分泌，导致中暑。
中暑喝点藿香正气水就好了？
于纯文表示，中暑可分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑；
先兆中暑就是平时大家遇到比较多的情况，表现为头痛、眼花、口渴、心悸心慌等，体温正常或略微升高，此时只要及时将患者转移到阴凉通风处安静休息，补充水、盐，短时间内即可恢复，所以，仅仅喝点“藿香正气水”是不够的，还要转移阴凉处降温及补充水、电解质，更不能在高温下继续工作，否则会继续加重，发展成轻度中暑、重度中暑。
而轻度中暑人体的体温会高于38度，面色潮红或苍白，出现大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快等虚脱表现，此时如及时有效处理，常常于数小时内恢复，否则会发展为重度中暑。
重度中暑根据不同的表现又细分为热痉挛、热衰竭和热射病。而热射病是一种致死性疾病，病死率可达20%-70%，此时的人往往处于昏厥、昏迷等意识障碍的严重情况，体内热量大量蓄积，体温可超过42℃，使人体蛋白质变性，而超过50℃，数分钟细胞即死亡。
中暑了怎么办呢？要不要去医院？
于纯文表示，当出现“头晕、乏力、心悸”等先兆中暑、轻度中暑症状时，可以通过休息、补充水、电解质的方式缓解，具体做法是：
1、脱离高温环境：迅速将中暑者转移到通风透气凉爽的环境下，最好为空调房，解开衣物，可用湿毛巾擦拭患者的身体，以利于散热。。
2、补充水分及电解质：多喝水，但不能大量喝白开水，应在水中加入口服补液盐，或运动饮料，补充水分及电解质。
3、药物治疗：口服中成类药物，如十滴水、藿香正气水等，缓解中暑症状。
如出现重度中暑，如“肌肉痉挛、意识障碍”等严重症状，应立即拨打急救电话，将患者送往医院救治。
怎样才能避免中暑？
相对于中暑的处理，中暑的预防也尤为重要。于纯文教大家五招有效预防措施：
1、避免在高温时段外出，尤其是上午10点至下午4点，此时阳光强烈，气温最高。
2、外出时做好防晒措施，如戴帽子、打遮阳伞、涂抹防晒霜等。
3、保持室内通风，使用空调或风扇降低室内温度，户外工地也应配备一些冰块等。
4、多喝电解质水，补充体内水分，避免脱水。
5、穿着宽松、透气的衣物，以利于散热。
