帮助睡觉的药可能指的是艾司唑仑片或马来酸咪达唑仑片，如果有用药需求，建议前往医院咨询医生，以获得合理的用药方案。

艾司唑仑片和马来酸咪达唑仑片均有促进睡眠的作用，其中艾司唑仑片主要适应症是失眠和抗焦虑，有较好的促进睡眠的功效。需要注意，重症肌无力、肝肾功能损害等人群严禁使用该药物。马来酸咪达唑仑片主要用于各种失眠症的短期治疗，效果较好，但部分人群用药后可能会出现头晕、乏力、血压下降等副作用。

睡眠质量较差的人群除了可以用药之外，在平时生活中也要适当参加体育锻炼，可增强身体免疫力，对提高睡眠质量也有比较好的帮助。

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