米油适量食用一般是有营养的，但如果食用量比较大，可能会增加胃肠道负担。如果在食用米油后出现腹痛、腹胀等现象，建议前往医院就诊处理。
米油通常是指大米、小米等谷类食物，在烹饪过程中所出现的少量油脂。该类油脂当中含有丰富的微量元素、维生素等营养物质，营养价值相对比较高，适量食用不仅可以起到补充营养的作用，还能够起到抗氧化和清除氧自由基的功效。但应注意如果食用较多的米油，很有可能会增加胃肠道的负担，容易引起恶心、呕吐、腹胀、食欲减退等不良现象，在食用米油时需要控制米油的摄入量。
在平时需要养成良好的生活习惯，保持多元化的饮食，既可以起到补充营养的作用，还能够满足身体所需要的营养成分。
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