肩膀长了个包一按就疼，可能和外伤、毛囊炎、皮脂腺囊肿、脂肪瘤、滑膜炎等原因有关，建议进一步到医院完善相关检查，根据具体的原因在医生的指导下对症治疗。

1、外伤：如果肩膀受到挤压磕碰，可能会导致局部肿胀或鼓包，按压时疼痛会更加明显。24小时之内可以在医生的指导下用冰袋对局部进行冷敷，有助于缓解肿胀和疼痛。

2、毛囊炎：可能是细菌感染引起肩膀上毛囊组织炎症反应，可出现红色丘疹，伴随瘙痒、疼痛等症状。可遵医嘱使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等药物涂抹。

3、皮脂腺囊肿：是皮脂腺管堵塞引起的小囊肿，囊肿变大时可能会有疼痛感，可以在医生的指导下通过小切口进行引流。

4、脂肪瘤：属于一种软组织良性肿瘤，主要由成熟的脂肪细胞构成，如果瘤体过大，压迫局部神经可能会引起疼痛。可在医生的指导下通过激光祛除。

5、滑膜炎：可能和感染、创伤等原因有关，可发生在肩膀部位，主要症状为肿胀和疼痛，严重时会伴随关节活动受限。可在医生的指导下通过红外线进行治疗。

平时养成良好的生活习惯，经常用温水洗澡，保持皮肤清爽干净，避免到蚊虫多的地方去。

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