怀孕通常指妊娠。妊娠后耻骨疼的缓解方案与引起原因有关，常见原因包括激素刺激、子宫压迫、姿势不当、腰椎间盘突出症、缺钙等。孕妇可以及时咨询医生，必要时可以配合医生完善相关检查，明确病因后选择针对性的改善方案。

1、激素刺激：妊娠后体内性激素的分泌量明显增加，容易导致骨盆韧带变得松弛，进而引起耻骨疼。一般可以自行缓解。

2、子宫压迫：随着妊娠时间延长，子宫体积逐渐增大，容易刺激以及压迫耻骨，导致局部出现疼痛。可以通过适当休息、使用子宫托等方法缓解。

3、姿势不当：妊娠期间如果长时间保持同一个姿势，会增加骨盆以及脊柱的负担，引起耻骨疼。可以通过适当走路、散步等方法缓解。

4、腰椎间盘突出症：妊娠期间孕妇姿势不当或者腰部受凉，容易导致腰椎出现退行性改变，刺激或压迫周围神经，引起耻骨痛，伴随腰背僵硬感。可以通过按摩、热敷、拉伸等方法缓解。

5、缺钙：胎儿生长发育过程中所需钙元素需要从孕妇体内摄入，若孕妇不注意自身补充，会因为体内钙元素缺乏而出现耻骨痛的情况。需要遵医嘱服用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙片等药物处理。

生活中孕妇还要多晒太阳，并保证规律的作息，同时还要多吃营养丰富的食物，有利于身体健康。

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