手憋胀麻木是指手部紧绷麻木感，可能是血液循环不良、腱鞘炎、腕管综合征、颈椎病、类风湿关节炎等原因引起，建议进一步到医院完善相关检查，根据具体的原因在医生指导下对症治疗。

1、血液循环不良：如果睡觉时长时间压迫手部，可能会影响局部血液循环导致紧绷麻木感。可以遵医嘱对局部进行热敷或按摩，有助于缓解不适。

2、腱鞘炎：可能是长期过度使用手指和腕关节引起，可导致局部疼痛、麻木等症状。可在医生的指导下通过红外线治疗，利用红外线的热能效应，有助于促进局部血液循环。

3、腕管综合征：可能和外源性压迫、腕管管腔变小等原因有关，可表现为手腕部感觉异常、指尖麻木等。可在医生的指导下考虑支具固定、超短波理疗等方法进行改善。

4、颈椎病：可能是长期低头引起病情，容易压迫神经根，会引起上肢麻木、头晕等。可在医生的指导下通过按摩、牵引等方法缓解。

5、类风湿关节炎：可能和免疫因素有关，可累及全身大小关节，其中包括手腕关节，可导致局部出现红、肿、热、痛等。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、甲氨蝶呤片等药物治疗。

平时要养成良好的生活习惯，避免长时间保持手部同一姿势，工作一段时间要活动手腕关节。

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