肌红蛋白高降下来的方法应根据引起的原因进行处理，常见原因是剧烈运动、肌肉损伤、烧伤、病毒性心肌炎、甲状腺功能减退等。具体情况可前往医院咨询医生，在医生的帮助下针对性治疗。

1、剧烈运动：剧烈运动时肌肉局部充血量会增加，这种情况会引起肌红蛋白水平的升高。通常不需要特殊处理，在休息后肌红蛋白水平就会恢复正常。

2、肌肉损伤：考虑是频繁运动、外伤等因素，导致肌肉内细胞破裂，并释放出肌红蛋白，引起肌红蛋白的水平升高。可通过按摩、热敷等方法来促进局部的血液循环，使肌红蛋白降下来。

3、烧伤：严重的烧伤会导致皮肤和肌肉组织损伤，并释放出大量的肌红蛋白到血液中。如果烧伤的程度不是特别严重，可以在医生的指导下使用磺胺嘧啶银乳膏、烧烫伤膏等药物治疗，严重的烧伤可能要通过植皮手术来治疗。

4、病毒性心肌炎：心肌受到病毒感染，可能会使细胞受损，从而释放肌红蛋白，使肌红蛋白含量增高。需要在医生的指导下使用磷酸奥司他韦胶囊、更昔洛韦胶囊等药物进行改善。

5、甲状腺功能减退：这种疾病会使身体的代谢下降，肌肉代谢也会受到影响，导致肌红蛋白水平升高。可以在医生的指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物治疗。

治疗期间密切监测自身的情况，如果出现异常情况，需要立即告知医生。

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