肌腱疼痛的缓解方式主要是根据引起肌腱疼痛的原因来决定，常见原因有过度运动、腱鞘炎、肌腱炎、肌腱断裂、风湿性关节炎等。建议前往医院就诊，配合医生进行相应处理。

1、过度运动：如果经常过度运动，人体中也会产生大量的乳酸，造成乳酸堆积，从而引起肌肉无力、疼痛等。可以适当对局部进行按摩、热敷，有利于促进乳酸代谢。

2、腱鞘炎：是肌腱带动骨骼反复摩擦所引起的，在炎症刺激下可造成肌腱部位异常，伴随关节疼痛、活动困难等症状。可遵医嘱服用布洛芬胶囊、萘普生胶囊等药物缓解。

3、肌腱炎：可能是外伤、长时间重复运动等原因造成肌腱部位出现炎症反应，炎症刺激可造成疼痛、肿胀等。需要适当休息，并在医生指导下使用塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解。

4、肌腱断裂：多是局部受到创伤，造成肌腱发生断裂，可能会引起皮下淤血、疼痛、肿胀等。可在医生帮助下使用支架或者是石膏进行固定，还要多休息，避免过多活动，恢复期间还需要适当进行康复锻炼。

5、风湿性关节炎：多是A组乙型溶血性链球菌感染所引起的全身变态反应性疾病，可引起疼痛、红肿、发热等不良症状。可在医生指导下使用柳氮磺吡啶片、艾拉莫德片等药物缓解，同时要加强日常护理，比如在温度降低以后做好保暖。

为了预防肌腱疼痛，在平时要注意劳逸结合，运动之前做热身活动。

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