孕吐老是呛到鼻腔里可以通过调整饮食结构、做好鼻腔护理、改善体位、适当运动、服用药物等方法缓解。但每个人的实际情况不同，所以具体的改善方案，还要由专业医生针对性制定。

1、调整饮食结构：饮食方面可以吃一些清淡开胃的食物，而且要采取少食多餐的原则，能够有效减少孕吐的情况发生。

2、做好鼻腔护理：鼻腔内出现异物感时，可以通过擤鼻涕、鼻腔冲洗等方法进行缓解，也可以减少孕吐时呛到鼻腔的情况发生。

3、改善体位：运动时也可以适当调整自身的体位，头不要过低，也不要采取卧床的方法，也可以避免呛到鼻腔。

4、适当运动：进食过后可以适当运动锻炼，在一定程度上能够加快胃肠道的蠕动，帮助胃肠内的食物消化吸收，减少孕吐的情况发生。

5、服用药物：如果孕吐的程度比较严重，也可以在医生的指导下规范性服用维生素C片、维生素B6片等药物进行治疗，能够有效缓解孕吐症状。

妊娠期间孕妇要做好自身的护理工作，保证合理饮食、配合适度运动，同时还要保持愉悦的心情，对孕吐症状的缓解也有促进作用。

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