脸部凹陷一般是可以通过锻炼来改善的，但效果甚微。也可以通过增加营养补充、玻尿酸填充、自体脂肪填充、注射胶原蛋白等方法进行改善。但每个人的皮肤状况以及新陈代谢速度不同，所以具体的操作方法还要由专业医生针对性选择。

1、锻炼，生活中适当进行运动锻炼，比如跑步、骑自行车、慢跑等，能够加快机体新陈代谢速度，并刺激皮下胶原蛋白再生，在一定程度上改善脸部凹陷的情况。

2、增加营养，日常饮食方面可以多吃含胶原蛋白较为丰富的食物，比如鸡爪、猪蹄、猪皮等，能够增加体内胶原蛋白的摄入量，改善脸部凹陷情况。

3、玻尿酸填充，一般参考价格1000~3000元/次，一般5~7天可见一定改善。主意是将一定量的玻尿酸，利用注射器填充到脸部凹陷的部位，能够有效改善脸部凹陷的情况，通常可以持续6~8个月。但操作后可能会出现皮肤感染、排异反应等情况。

4、自体脂肪填充，一般参考价格3000~5000元/次，一般7~10天可见一定改善。将自身多余脂肪抽吸出来之后，利用仪器进行特殊处理，并填充到脸颊凹陷的部位，也能改善凹陷现象。通常可以维持10年左右，但该操作可能会引起局部皮肤凹凸不平、伤口感染等情况。

5、注射胶原蛋白，一般参考价格2000~8000元/针，一般7~14天可见一定改善。将胶原蛋白填充剂注射到脸部凹陷部位，可支撑脸部的皮肤，使脸部皮肤变得平整饱满。

无论通过哪种方法改善，生活中都要做好自身护理措施，如保持皮肤清洁、保证规律作息、保证合理膳食等，有助于改善皮肤状态。

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