斜方肌大可能是由于不良生活习惯、过度锻炼、肥胖、脂肪瘤、纤维瘤等原因引起的，如果出现不适症状或异常情况，应及时就医。
1、不良生活习惯：长期久坐和不良的坐姿可能会对斜方肌部位肌肉造成刺激，导致肌肉过度紧张并出现局部增大。可以进行按摩，每天进行2-3次的按摩，每次持续5-10分钟，使用手掌或专门的按摩工具，对斜方肌区域进行轻柔的揉捏和推压，以放松肌肉并促进血液循环。
2、过度锻炼：长期进行颈部、肩部扩肌运动，举重、哑铃锻炼等，会导致斜方肌过度发达，这种锻炼方式需要特别注意控制力度和频率。可以在医生的建议下进行切除斜方肌手术，一般参考价格5000~9000元/次，通常2~4周可见一定改善，通过手术直接切除部分斜方肌组织，从而达到缩小斜方肌的效果，大概能维持3~5年的时间，可能会出现感染、出血、麻醉风险等。
3、肥胖：长时间的暴饮暴食，且缺乏运动，会导致身体脂肪堆积，斜方肌周围的脂肪增多，使得斜方肌看起来更大。可在医生的指导下进行注射用A型肉毒毒素，一般参考价格2000元/次左右，通常2~3周可见一定改善，注射用A型肉毒毒素能够阻断神经和肌肉之间的信号传递，使斜方肌失神经营养萎缩，达到瘦斜方肌的目的，大概可以维持3~6个月的时间，可能会导致局部组织僵硬不自然、凹陷、肌肉坏死等副作用。
4、脂肪瘤：是一种常见的软组织良性肿瘤，由成熟脂肪细胞构成，若发生在斜方肌附近，则会出现局部肿块，使斜方肌看起来更大，直径在1cm内的孤立脂肪瘤通常不需处理，较大者可进行手术切除。可在医生的操作下进行吸脂术、微创手术、切开引流术等进行治疗，可以很好的缓解疼痛。
5、纤维瘤：是来源于纤维结缔组织的良性肿瘤，可发生在身体任何部位的大肌肉，由于局部组织异常增生，导致体表部位出现肿物，也可能使斜方肌看起来增大。可在医生的指导下进行微创手术、传统手术、微波射频消融术等进行治疗。
日常生活中需要避免重物提拿，尽量避免长时间提拿重物，如需提拿重物，应注意姿势正确，避免用力过猛。
