做仰卧起坐可以达到缩阴的功效，但需要长期坚持才能有效果。具体锻炼方法也可以前往医院详细咨询医生。

做仰卧起坐会造成盆腔肌肉收缩的现象，长期盆腔肌肉收缩的锻炼之后能够达到缩阴的效果。

阴道松弛也可以寻求医美的帮助，具体方法如下：

1、局部电击，一般参考价为5000-10000元，一般1~2个月可改善。主要是使用电流来刺激盆底肌，促进肌肉的血液流动，改善盆底肌松弛的症状。

2、手术治疗，一般参考价为5000~8000元，一般1个月左右可改善。可以在阴道口做半弧形的切口，并通过黏膜下分离到阴道括约肌的上部，再将阴道括约肌进行逐层缝合。

3、阴道紧缩术，一般参考价为3000~9000元，一般1~2个月可改善。主要是将松弛的阴道进行修复和改善，帮助恢复私密壁的弹性。

4、激光治疗，一般参考价为1000~3000元，一般1~2个月可改善。这属于一种物理治疗的方法，能够达到改善阴道松弛的效果，还不易对周围皮肤组织造成损伤。需要在专业医生的帮助下进行。

5、缩肛运动，这种方法针对于轻度的阴道松弛，通过缩肛运动的方法能够增加阴道皮肤的张力，改善阴道松弛的目的。患者需要注意长期坚持。

日常生活中多吃含蛋白质丰富的食物，包括猪蹄、乌鸡汤等，这些营养物质能够改善阴道松弛的现象。

（责编：家医编辑 ）