胳膊粗肩膀厚一般可以通过使用注射用A型肉毒毒素、超声刀瘦肩臂、冷冻溶脂、激光溶脂、抽脂手术等方式改善。如果需要改善胳膊粗肩膀厚的情况，建议到正规的医院或美容机构进行咨询，并在医生的建议下根据自身情况制定合适的治疗方案。
1、注射用A型肉毒毒素，一般参考价格为1000~3000元/针，一般1~3个月可见一定改善。主要是通过阻断神经肌肉接头处的信号传递，使肩部和胳膊处的肌肉逐渐松弛、萎缩，达到改善效果，通常需要连续进行3~5次，一般能维持6~12个月，可能会出现局部瘀斑、肿胀、肩部无力等不良反应。
2、超声刀瘦肩臂，一般参考价格为3000~5000元/次，一般2~3个月可见一定改善，主要利用超声能量聚焦在肩臂部位，刺激胶原蛋白收缩和再生，使该区域紧致变薄，可能需要做3~5次，大概能维持1~2年，可能出现皮肤红肿、疼痛等不良反应。
3、冷冻溶脂，大概参考价格为2500~4000元/次，一般1~3个月可见一定改善，利用低温技术使肩臂处的脂肪细胞结晶凋亡并代谢，减少脂肪堆积，一般需要做3~5次，大概能维持12个月左右，可能会有皮肤冻伤、感觉异常等不良症状的出现。
4、激光溶脂，参考价格通常为8000~15000元/次，一般1个月左右可见改善，主要是通过激光技术将肩臂处的脂肪细胞破坏并排出体外，达到瘦身效果，一般需要做3~5次，每次间隔1~3个月，一般能维持1~2年，风险包括皮肤灼伤、疼痛、肿胀等。
5、抽脂手术，一般参考价格为6000~10000元/部位，一般3~6个月可见一定改善，通过微小切口利用负压吸引将肩臂处多余的脂肪抽出，通常需要做1~2次，每次间隔6个月以上，大概能维持2~3年，可能会导致出血、感染、皮肤不平整等不良反应。
生活中要保持良好的姿势，避免长时间伏案或手臂过度用力，适度进行肩臂伸展运动，增强肩臂肌肉力量和柔韧性，合理控制饮食，减少高热量食物摄入，选择正规医美机构和专业人员进行操作，术后遵医嘱进行护理。
