一般揉肚子并不能直接达到瘦肚子的效果，瘦肚子可以通过运动、饮食、吸脂瘦肚子、溶脂瘦肚子、超声吸脂瘦肚子等方式来实现，瘦肚子过程中如果出现不适症状或异常情况，应及时就医。
1、运动：肚子上面肉比较多，可能是由脂肪堆积、长时间不参加体育锻炼等原因引起的。平时在生活当中应积极参加体育锻炼，可以通过转呼啦圈、做仰卧起坐以及俯卧撑、跑步等方式进行减肥，能燃烧身体上的脂肪，达到瘦肚子的效果。
2、饮食：长时间吃油脂高的食品或胆固醇过高的食物，热量过高导致肚子上堆积脂肪。平时应调整饮食，尽量选择清淡的食品，减少油炸食品、烧烤等的摄入。
3、吸脂瘦肚子，一般参考价格10000~30000元/次，通常1~3个月可见一定改善，吸脂瘦肚子是通过较小的皮肤切口，利用先进设备将堆积的皮下脂肪吸出，达到瘦肚子的效果，在正规医院进行手术，并注意饮食，通常可以保持5~8年的时间，常见风险有脂肪栓塞及脂肪栓塞综合征，主要症状为缺氧、意识模糊和皮下瘀斑三联症。
4、溶脂瘦肚子，一般参考价格5000~10000元/次，一般2~3个月可见一定改善，将含有减肥成分的液体以针的形式，直接注射人体的皮下脂肪层，将皮下脂肪溶解，达到瘦肚子的效果，如果治疗后注意饮食和生活习惯，一般可以维持3~5年的时间，注射后可能出现局部肿胀和疼痛，如果注射不均匀，可能导致皮肤凹陷。
5、超声吸脂瘦肚子，一般参考价格10000~20000元/次，一般2~3个月可见一定改善，利用高能低频超声波的物理化学效应选择性地破坏皮下脂肪组织，生成脂肪乳化液后再用负压吸引将其抽出体外，通常可以保持4~5年的时间，如果脂肪抽取过多，可能导致皮肤松弛。
虽然揉肚子可以帮助促进腹部脂肪的消耗，但并不能单独依赖这种方式来达到显著的减肥效果。如果腹部肥胖问题较为严重或存在其他健康问题，建议咨询专业医生或医美专家的意见。
