吃的很少但是不饿可能是食物热量过高、食物比较难消化、胃肠功能紊乱、便秘、慢性胃炎等原因导致的。如果伴有胃痛、腹痛、恶心等现象，建议及时就医，采取针对性的检查并制定合理的治疗措施。

1、食物热量过高：进食量比较少，但吃的是红烧肉、炸鸡、奶油蛋糕等高脂、高糖类食物，需要的消化时间通常比较长，短时间内一般不会出现饥饿感。

2、食物比较难消化：饮食结构不合理，经常摄入粽子、糍粑等比较难消化的食物，即使吃的很少，短时间内也不会出现饥饿。

3、胃肠功能紊乱：食物过敏、精神紧张等因素导致肠脑互动异常，引起胃肠功能紊乱，通常会表现为进食量减少、饱胀、恶心等症状。

4、便秘：对于长期便秘的人群，肠蠕动速度会减慢，食物残渣在胃肠内堆积的也比较多，容易引起腹胀、没有饥饿感、大便干燥等现象。

5、慢性胃炎：幽门螺杆菌感染、饮食刺激等原因导致胃黏膜出现慢性炎症，可能会造成胃消化功能下降，出现食欲不佳、进食量减少、饥饿感不明显等情况。

建议调整饮食结构，以白菜、燕麦、柚子等纤维含量比较高、脂肪含量比较低、口感清淡的食物为主，并适当增加运动量，有助于提高消化功能。

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